小练教师有话说：提到昆凌，信任必定有许多小伙伴会想到周杰伦，作为周杰伦的娇妻，本年27岁的昆凌，造型仍旧像是一个心爱的小女子相同，不管是运动造型，仍是休闲时髦造型，都看着十分有范儿呢。
许多小伙伴都认为昆凌是一个不知名的女性，但其实昆凌和周杰伦相同，也是一个演员，只不过名望比起老公周杰伦而言，仍是差一些，不过和周董成婚了之后，她的名望也日渐增加呢。
昆凌的颜值十分耐打，这张相片中的她上身穿了一件休闲短袖T恤，肤色的短袖T恤上印染了一个绿色的恐龙，让画面中的昆凌，瞬间变得十分时髦心爱。
日子中的昆凌也是一个喜爱运动的女性，究竟人家也是一名明星演员，也是需求坚持自己的身段的，而运动便是坚持身段最好的方法。
颜值高的女性，不管是从哪个视点看上去，都显得十分诱人，相片的她梳藏着褐色马尾辫，正在训练着右侧伸腿，看画面中她的姿态，看起来十分熟练。
运动的时分，当然是需求穿运动风格的衣服啦，从这张相片中可以精确的看出，昆凌身穿了一件运动梭织连帽外套，深紫色和黄色的拼接配色规划，让昆凌的运动气味显得十分丰满。
其实平常日子中的健身运动，咱们也并不是非得去健身房训练，才算得上“健身运动”的，咱们在一般的广场上跑步、做运动，也是一种健身训练，就像相片中的昆凌相同。
健身运动尽管说是应该每天都做的作业，可是假如咱们每天被作业塞满的时分，也能一两天健身一次的，这样既不或许影响咱们日常作业，还可以让咱们得到训练，此外，假如你喜爱瑜伽运动的话，那就便利不少了，咱们我们可以下班后在家中就可以训练哦。
1，直角式变式
身体天然放松站在地面上，双腿膝关节并拢在一起，而且将轻轻屈膝，上半身向前曲折扩展，最终上半身向右轻轻侧弯，右臂伸出，右腿小腿抬起，左臂放在右侧大腿上即可。
效果：有助于扩展双大腿后侧肌肉，消除下腰背痛苦。
2，鹤禅式
鹤禅式可通过瑜伽凳来训练，双臂按压在瑜伽凳上，之后双腿曲折，与此同时凭借双臂和腰部肌肉的力气，将曲折的双腿撑起，而且身体前倾。
效果：可以拉伸双腿肌肉，而且有助于双腿、双臂的肌肉线条美化。
3，蝎子式变式
使用曲折的双手手肘来撑住身体，所以双腿在向上扩展的时分，尽量确保腹部肌肉也跟着发力，这样才可以既稳定住身体，还可以扩展双腿。
效果：可以反向舒展脊柱关节，以此来加强脊柱的生机，此外，还可以增强肠胃的活动。
小练教师一直都感觉女孩子身穿半身裙的姿态很纯洁，尤其是像相片中昆凌身穿的这种拼接风格的半身裙，看起来可以显得愈加时髦，搭配着双脚穿戴的平底鞋，一点不失时髦神韵。
想要做一个时髦诱人女孩，平常日子中的健身可不能少哦。
