众所周知，恰当运动有利身心健康，特别还能防癌。但有人却说，患癌后运动，会加速癌细胞分散，真的假的？
杭州的张先生上一年得了肺癌，听医师说运动有助于增强体质，防止癌细胞分散，所以他专门去健身房办了一张会员卡，天天进行高强度的训练。让人想不到的是，有一天健身完之后，张先生忽然倒地不醒。送到医院查看，医师说张先生是因为长时刻运动过量，导致肿瘤决裂而出血。
张先生不解：“所以说运动不利于癌症康复咯？
医师摇摇头，标明：运动能够，但必定要适量，切忌做高强度的运动，防止拔苗助长。
运动会使癌细胞分散得更快？是流言！
一些癌症患者以为，癌细胞是静止不动的，假如忽然加大运动，癌细胞就会四处分散，影响医治效果。这种主意很常见，可是正确吗？
首要，咱们来了解一下癌细胞的分散方法。癌细胞是经过血液、淋巴液等途径进行分散和搬运的，当癌细胞脱离原始的肿瘤方位侵略到邻近的正常安排，搬运进程就渐渐的开端了。
也便是说，癌细胞搬运是一个自动的进程，开端于原发肿瘤成长的前期。跟着细胞的快速分散，它们会经过栽培性移植、血道移植、淋巴搬运、直接延伸四种不同途径，分散到体内其他部位。
因而，癌细胞自身就在运动，“运动会使癌细胞分散更快”仅仅人们的主观臆测，现实并非如此。
相反，科学家们以为，恰当运动对癌症患者的医治和康复有活跃效果，比方：缓解化疗副效果、进步免疫功用、添加患者的抗癌活跃性等。
癌症患者恰当运动的优点
1、缓解化疗的副效果
化疗便是使用能够损坏和搅扰细胞存活和成长的药物去杀死癌细胞的一种医治手法，能够阻挠癌细胞不断成长和增殖。
当然，这种方法归于“杀敌一千，自损八百”，在杀死癌细胞的一起，化疗药物对正常的细胞也会发生必定影响，导致呈现厌恶、吐逆、便秘、口腔溃疡、掉发、四肢发麻等各种副效果。
而恰当运动能够增强患者的呼吸功用，添加其肺活量，改进心血管功用，然后缓解化疗带来的不良反应；而且能添加患者的肌肉力气，减轻疲惫乏力，疏解不良情绪，有利于癌症患者的身心健康，进步生活品质。
2、进步免疫功用
研讨标明，适度的运动与活跃的免疫体系反应和巨噬细胞发生的暂时添加有关。在适度运动期间，免疫细胞能够更快地在体内循环，而且能够更好地杀死细菌和病毒。
3、增强患者的抗癌活跃性
运动是较为有用的缓解心理压力的手法。运动能够诱发活跃的思维和情感，对郁闷、焦虑和严峻等消极情绪具有反抗效果。运动的进程，还能够直接进行社会交往，结交新的朋友，缓解压抑的心境，开释压力，有助于增强癌症患者的抗癌活跃性。
癌症患者运动，应该要力所能及
运动能够增强患者身体对立癌症的才能，改进生活状况，进步癌症治好几率。可是，必定要留意：癌症患者运动，要力所能及，适度、适量。
在医治和康复期，低强度的运动或许添加化疗的适从性，比方拉伸、走路等，但要留意训练时刻不宜太长，一般20分钟左右即可。年岁较大、有骨搬运或严峻损害的患者，运动的时分要留意安全，做好相关防护，防止跌倒和受伤。
在康复后的无疾病或疾病稳定时，患者能够按部就班，加大运动量和运动强度，比方进行跑步、游水等中强度的运动。跑步能够促进肾上腺素的排泄，肾上腺素反过来又能够影响免疫体系向血液中开释天然的抗癌细胞。
跑步的时刻和频率最好保持在每周跑3-5次，每次跑20-60分钟，每周进行中等强度跑步至少150分钟。有规律性的游水能够促进多巴胺的排泄，而多巴胺能够按捺癌细胞的成长。
癌症患者在游水的时分，要挑选人少的泳池，防止碰击的危险。再者，不要在水温过低的泳池中游水，防止伤风，下降身体反抗力。
此外，癌症患者还能够测验打太极拳。太极拳能够改进人体全体功用状况、进步身体归纳本质。特别是跟其他运动方法比起来，太极拳动作柔软，训练后患者劳而不累，对肢体关节、胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健效果。长时刻打太极拳可进步癌症患者机体免疫力，下降癌症复发危险。
现阶段，世界卫生安排现已将癌症定性为一种缓慢疾病，癌症患者也不要感觉自己是个患者，只能躺，不能动，其实咱们我们能够经过长时刻体系医治、调整饮食、坚持运动等方法来操控癌细胞的成长，完成“与癌共生”，延伸生存期。
参考资料：
[1]《美国癌症陈述：运动缺乏相关癌症发病率上升》.新华网 .2019-06-02.
[2]《研讨发现：适度运动对癌症患者有利》.北京青年报 .2019-07-28.
[3]《防备癌症怎么做？医师：调情志 节饮食 慎起居 多运动》.新华网. 2019-08-13.
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