跟着我国国内疫情得到有用操控，近期人们的户外活动逐渐多了起来。但疫情危险并未彻底免除，体育场馆仍未敞开，体育训练组织也没有康复经营。这种情况下，居家训练仍是人们的健身首选。
鞠先生是一位业余网球爱好者，新冠肺炎疫情爆发前，他每周都要约上朋友去打一次或两次网球。而疫情发生后，他的这项组织只能作罢。但经过和球友们在微信群中沟通居家训练的心得，他现在每天都使用琐细时刻训练半小时到一小时。“对着墙打球，用球拍颠球，然后还有俯卧撑，高抬腿什么的。”他说，“都是使用在家的琐细时刻。在家久坐真是伤身体，仍是要恰当运动训练，哪怕原地踏步呢，也比不动强。”
像鞠先生这样自身有训练需求，又有固定“圈子”可以获取健身常识和技巧的人，投入居家健身自然是近水楼台。但更多的人既短少健身常识和技巧，也没有相关的“圈子”。眼下，北京的校园很好地辐射了这部分人群中的青少年集体。在校园供给给孩子们的自主学习辅导计划中，就有居家体育训练的内容。以记者孩子就读的小学为例，其间不只有广播体操的演示视频，还有文字配图的上肢、下肢以及中心力气的训练方法，更有兼具趣味性的、可以简洁展开的体育健身游戏。
体育界的奉献更大。许多现在无法开门经营的体育训练组织，经过网上直播渠道开设了公益训练课，一位训练组织的担任人和记者说：“咱们也都是由于喜爱，不想闲着了。咱们给咱们供给一个免费训练的时机，添加抵抗力，强身健体。”国家体育科研所的专家、奥运冠军、世界冠军和健身达人们，经过互联网和传统媒体，或批注好坏，或亲身演示，推行和遍及着健身技巧与常识。相关体育主管部门使用资源和优势，组织了比如网络健身赛、网络棋牌赛这样集互动性、趣味性以及健身性的竞赛，让人们足不出户就可以动起来。
各种前言也起到了推进的效果。微博上，一段奥运帆船冠军徐莉佳改进颈椎问题的居家健身演示视频，有7.4万次的观看量。北京日报客户端“居家健身·抗击疫情”专栏，自一月底开设以来现已刊发了超越200个健身视频。《北京晚报》自1月27日起至今，简直每天刊登同名专栏，《北京日报》也开设了“健身抗疫”专栏。当居家健身的常识和技巧走入千家万户，成为渐渐的变多人的挑选，那么咱们无疑在与疫情的对立中，就又多了一件称手的“兵器”。
来历 北京日报
本报记者 李远飞
流程修改 王梦莹
