总对他人的好身材仰慕不已，自己却只要层层肚腩晃来晃去，瘦身原本不易，瘦肚腩更是难上加难……
嘿，你这么尽力却还瘦不下来，那可能是忘了给肠道减减脂！
为什么呢，由于当肠道呈现脂肪堆积的现象，就可能会打乱微生物的平衡，导致人体难以正常代谢，不只加剧肠胃担负，对瘦身也是晦气的，让你的肚腩暴露无遗。
接下来，减妞就给我们介绍8种常见的“刮油神器”，帮你削减肠道脂肪，吃出健康好身材！
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1、燕麦
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁；玉米和燕麦都归于粗纤维食物，对清洁肠胃也十分有利。无妨熬一锅香甜可口的燕麦粥，能养胃润肠通便。
2、西兰花
西兰花是减脂餐中的常见配菜，它含有很多的膳食纤维、β-胡萝卜素和类黄酮，能促进食物消化，并能将肠道中剩余的油脂带出体外，让肠道更晓畅。
3、绿茶
饭后30分钟来一杯绿茶，不只能解油腻、促消化，还能协助排出肠道内的油脂。由于绿茶中的儿茶素能促进脂肪焚烧。一起绿茶中还含有维生素B1、维生素C和咖啡因，能协助进步代谢水平，还能协助消除水肿。
4、苹果
苹果热量十分低，一起苹果内含有很多的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称。“每天一苹果，医师不找我”。苹果中含有的苹果酸具有适当的减脂、瘦身成效。别的，苹果中的多酚还能协助削减内脏脂肪，果胶还有助于血管健康。
5、莲藕
莲藕的热量比较低，100克只要73大卡，膳食纤维含量丰厚，适量吃有助于添加饱腹感，不只协助操控食量，还能加快肠道活动，排出体内废物。
除此之外，莲藕中还有丰厚的单宁酸，能够下降血液中的胆固醇含量，有益于血管的健康。不过莲藕含丰厚的碳水化合物，更适合替代一部分米饭，作为主食。
6、蘑菇
菌菇类食物热量很低，不只味道鲜美，还能给人较长时刻的饱腹感，归于耐饿蔬菜。菌菇类食物中维生素B3的含量比较高，维生素B3能够改进血液循环，有助于防止脂肪囤积鄙人半身。
7、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有调理血压的成分，也有调理血脂和血糖效果；芹菜中还含有很多的粗纤维，可影响胃肠活动，促进排便；芹菜中白色种类和发白的绿色种类维生素A的含量显着低于不发白的绿色种类。
8、三文鱼
三文鱼能为人体供给健康的ω-3脂肪酸，它能进步人体代谢才能，加快燃脂，还能削减肠道脂肪的囤积，协助降血糖，调理血脂和胆固醇。
赶忙pick这9种“刮油食物”，将囤积脂肪加快赶开，提前找回好身材！
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