春天的到来，不少绿色蔬菜也纷繁上市，鱼肉倒不怎么受欢迎，青菜成了咱们喜爱的食材，经常吃些蔬菜对身体好，还能协助肠道排毒素，今日，小馋猫介绍一道美食，它便是炝炒莴笋叶，色香味齐全的甘旨，口感共同，连养分都很丰厚，莴笋叶尽管一般，不过，却是餐桌上的甘旨佳肴。大鱼大肉不如它，春天“减肥菜”，隔三差五吃，腰肢纤细，穿啥都美观。
说起莴笋叶，应该有许多人都很挑选丢掉的一道菜，其实呢，莴笋叶的养分并不差，热炒，凉拌都有不同的味道，咱们遇到的时分，肯定不能丢掉哦，经常吃一些，还能缓解失眠，也很合适减肥的人食用，协助减肥刮油，下面呢，小馋猫具体的介绍下炝炒莴笋叶的做法。
咱们做这道炝炒莴笋叶的时分，先把首要的食材准备好，莴笋叶一把，盐适量，鸡精少量，红辣椒适量，大蒜一头，食用油适量。
1，首要，将采摘回来的莴笋叶上面的杂物整理下，放在清水中洗洗洁净，沥水后，切成段状备用。
2，紧接着，再把大蒜，红辣椒处理下，洗洁净后，切成颗粒形状即可。
3，这样一个时间段，热锅内倒上适量的食用油，大蒜，红辣椒放进去爆香，再把切好的莴笋叶放锅中。
4，用旺火快速的翻炒，放上适量的调味料，比及食材炒到入味，就可以装盘了。
这道炝炒莴笋叶的做法咱们学会了吗，莴笋叶吃起来洪亮可口，有共同的丰厚，不少人有失眠的状况，无妨吃些莴笋叶，可以改进睡觉，一觉睡到天亮，莴笋叶是一道很健康摄生的食材。
别的，莴笋叶中的膳食纤维，矿物质，氨基酸等成分，可以快速吸收，对身体起到很好的协助，可以将肠道废物排出洁净，肠道变得晓畅洁净，粪便快速排出体内，协助体内削减剩余的油脂，使体重降到2位数，越吃越瘦。
