尽管到健身房进行器械练习，是当时干流的健身办法。
但依照练习意图、办法、全体风格，健身人群又可大致分为几大类别。
第一种，走力气举道路的，一般只练深蹲、卧推、硬拉三大项。
练习意图也很简略，能举起、拉起最大分量，因此在练习中会不断冲击个人记载。能够用一句话总结，这群人向咱们诠释了什么叫健壮。
第二种，走健美道路的，一般练习强度都很高，最重视肌肉外观，力气其次。
对他们来说，肌肉围度与别离度是个很重要的论题。许多高手给人的感觉便是，肌肉又大又干。
第三种，CrossFit、有氧练习人群
有氧咱们都了解，这儿首要介绍CrossFit——穿插练习。
简略的说，CrossFit寻求经过各种高强度的功能性练习，来归纳提高练习者的健康与运动水平，包含有氧耐力、耐力、力气、柔韧性、迸发力、速度、灵活性、平衡性、和谐性、准确性。
练习办法也比较特别，有自重练习、举重练习、田径练习等等，手法许多样。
假如平常比较重视各种健身论题，必定看到过一个词：健身轻视链。
练力气举瞧不起健美的，健美的瞧不起CrossFit，假如加上举重、街健这两项，完好的轻视链应该是这样的。
举重>力气举>健美>街健、CrossFit、有氧及其它全部
真实的健身爱好者当然懂得术业有专攻的道理，不会把这种论题放在心上。但也不否定，有这种轻视观的人确实存在。
不过，这样的比照倒也颇风趣，能够让咱们了解到，不同练习系统对详细的运动水平会有多大影响。
国外闻名健身网站Bodybuilding.com，还专门邀请过四位不同范畴的选手来录制视频。经过各式各样的比赛，让咱们咱们一起来看下哪种人才归于真实的「最强王者」。
四位运动员：
Jacob：CrossFit选手，曾取得2016、2017年最健康男人称谓
Steve：力气举选手，体重127kg，深蹲320kg、卧推255kg、硬拉365kg
Lawrence：健身模特、美国全国体型大赛参赛选手、健身网站Bodybuilding.com、健身补剂Muscle Tech签约模特
Luis Javier ：举重运动员、2016年里约奥运铜牌取得者，体重69kg
第一期比赛：比迸发
包含举重的翻站（选用高翻或其他方式，一口气把杠铃拉起到肩部高度，站立）
穿插练习中的Grace（接连做30次挺举、计时）
翻站比照
举重选手——完结160kg，尚有余力，极限是195kg。
CrossFit选手——应战160kg未成功
健美选手——147kg
力气举选手——125kg
Grace，接连30次挺举比照
CrossFit选手，用时最短，1分20秒。
健美选手，用时2分26秒
举重选手，用时2分54秒
力气举选手，用时最长，3分20秒
成果：翻站项目中，举重选手因为技能占优，所以尽管体重最小，分量却最大。
Grace项目需求接连做挺举，所以算迸发力与耐力的结合，因为这自身便是一种CrossFit练习，所以CrossFit选手完结最快。
力气举选手显着在技巧性方面差一些，所以两个项目均体现欠安，能够轻松把杠铃抓起来，却无法做好后续的联接。
第二期比赛 比肯定力气
硬拉
举重选手：自身在四人中体重最小，替换杠铃片时夹伤了手指，成果受影响，184kg。
健美选手：应战247kg失利，终究成果为225kg。
CrossFit选手：231kg
力气举选手：374kg
成果：在硬拉这个看家本领上，力气举选手展现除了肯定的统治力。大体重、更高的体脂率，这全部都是为了力气最大化。
健美选手尽管使用了力气举选手的嗅盐（会开释氨气，起刺激作用），但并未完结打破。
此外还进行了身段展现，前展双肱二头肌、后展双肱二头肌。
这一项必定是身为模特的健美选手更占优势。
无论是对肌肉的了解与展现技巧、热身与脱水的把握，健美选手都是鹤立鸡群。其他人都是打酱油的人物，连造型都不知道怎么摆，都是现场学习。
第三期比赛 比跳动、加快、和谐才能
包含立定跳远、带球过指定区域两项。
跳远比照
举重选手成果最好，2.99米。
健美选手次之，为2.88米。
力气举选手，2.73米。
CrossFit选手，成果最差，2.71米。
带球过指定区域比照
举重选手速度最快，用时5’57秒。
力气举选手速度最慢，用时15’5秒。
CrossFit选手，测验两次，终究用时7’34秒。
健美选手，几回都把球踢出固定区域，未能测出有用成果。
成果：许多举重选手都是练田径身世的，加上他们下肢力气与和谐性都是独一档的存在，这个成果也家常便饭。
总结
不同选手之间因为整个练习系统的不同，所以可比性不高，每个人跨范畴去应战都会遇到必定妨碍。
此外在健身房中，咱们也无法确认每个人的练习根底与练习意图，有人或许在做康复练习，有人或许为了提高耐力，也有人或许只是为了添加运动量。
不论哪个人群，都不存在优越感一说。
