待到阳光明媚时，
随我练拳可好否？
枯坐青山来悟道，
醉卧花海去听箫。
发愤图强练太极，
笑迎红日东升起，
阴阳转化寻松静，
万物循回看易理。
众多世界似人体，
日月星辰循轨道，
渺渺如窥方释密，
太极妙法合六合。
人到更年寻太极，
万物有缘巧相遇，
中正安舒壮筋骨，
内劲统领达全身。
白鹤亮翅调肝胆，
揽雀尾儿降糖奇，
十字手法理肺气，
周身敲打亦相宜。
随曲就伸难别离，
走去粘涟意在心，
修行内劲要撑圆，
腰主天地虚领劲。
真假改换要留神，
刻刻留神意在腰，
捭阖中正神灌顶，
屈张开合气腾然。
套路工作似行云，
传统功法济世人，
平衡脏腑与经络，
科学养生好办法。
苍松白鹤长为伴，
不被红尘所扰饶。
四海拜访遍拳友，
人间任我竟逍遥。
抱拳苍天来问道，
渐悟此中玄机妙。
抛却红尘与功利，
可得安闲和逍遥。
国之珍宝太极拳，
古往今来代代传。
