日子中，咱们常看见一些男性挺着个大肚子，也便是咱们常说的啤酒肚。许多男性，特别是中年男性，其他当地都不胖，仅仅胖肚子，也便是腰带以上的当地有一个圆圆的大肚腩。
啤酒肚是有两种状况的，咱们能够摸一下自己的肚子区分一下。一种从旁边面拍一下，肚子很软，像是一个水袋相同，这种啤酒肚比较好减。另一种啤酒肚摸起来有发“硬”的感觉，这是真实的皮下脂肪堆积在腹部，有这种啤酒肚的人患高血压、心脏病、中风的风险比较高。
啤酒肚之所以可怕，首要是因为“内脏脂肪”，腹部有许多身体脏器，肝脏、胰脏、胃肠道等，周围假如堆积了脂肪，就可能会影响脏器正常工作。那么，啤酒肚到底有哪些损害呢？
1.糖尿病
一般肥壮的人患糖尿病的风险比正常人高出近三倍，可是腹部肥壮，也便是有脂肪肝的人，患糖尿病的风险要比正常人高出十倍。
2.脂肪肝
过多的脂肪堆积在肝脏周围，很可能会导致脂肪肝的发生，而长时间脂肪肝还有可能会“晋级”成为肝硬化。
3.痛风
内脏脂肪偏高的男性，饮食习惯也会较差，可能会呈现尿酸水平升高的状况，从而导致痛风发生。
4.高血脂
腹部肥壮，血液中脂肪水平偏高，极有可能会导致高血脂，从而添加患冠心病等心脑血管疾病的风险。
5.癌症
英国癌症杂志发布了一篇文章，有啤酒肚的男性患胃癌、肠癌、肝癌等癌症的风险会大幅进步。
健康提示：怎么离别风险的啤酒肚？
看到这儿，信任许多朋友都能注重起“啤酒肚”所带来的健康危险，咱们不要比及啤酒肚变“硬”之后才想起来操控，只需有啤酒肚呈现的倾向，就应该敏捷调整饮食和日子习惯。少吃油腻影响的食物，多吃新鲜生果蔬菜和富含膳食纤维的食物。戒烟忌酒，少吃高热量食物，多做平板支撑、慢跑等运动。
